Bà bầu du lịch những điều cần biết

Bà bầu du lịch những điều cần biết

Để giúp các bà bầu có thể giải tỏa mệt mỏi, giúp tinh thần vui vẻ thì đi du lịch là một trong những cách hữu hiệu đó.

Du lịch ngắn ngày để thay đổi không khí sẽ giúp các bà bầu thêm yêu đời, góp phần không nhỏ đến sức khỏe của em bé sau này.

Tuy nhiên có một số điều mà các bà bầu cần lưu tâm, bên cạnh việc khuyến cáo không nên đi xa khi đã bước vào giai đoạn đầu hoặc cuối thai kỳ.

Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định đi du lịch và cần lưu ý những điều sau:

Hãy chắc chắn sức khỏe của bà bầu đang tốt trước khi đi du lịch. Điều này vô cùng quan trọng, nếu bà bầu không để tâm tới thì khả năng chuyến du lịch của bạn và người thân sẽ mất vui, đồng thời sẽ có vừa ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé.

Bà bầu khi đi du lịch cần:

  1. Chọn thật kỹ càng các địa điểm du lịch, không nên đi dã ngoại vì chuyến đi đó sẽ không hợp cho sức khỏe của bà bầu
  2. Tránh đi quá xa hay những nơi hẻo lánh quá xa bệnh viện

Hãy luôn mang theo một cái gối để dựa lưng hoặc kê đầu gối, cách này sẽ giúp bà bầu thoải mái hơn với những đồ vật “đơn giản, hiệu nghiệm” với những lần di chuyển trên xe ô tô.

Nếu bà bầu dự định đi du lịch bằng máy bay, hãy kiểm tra chắc chắn với hãng hàng không bạn lựa chọn trước khi đặt vé. Theo nguyên tắc, một số hãng chỉ chấp nhận cho bà bầu đi máy bay khi bà bầu ở một số giai đoạn nhất định của thai kỳ.

Trong những chuyến du lịch, chồng và người thân (những người đi cùng bà bầu) cần luôn đi cùng với bà bầu để trợ giúp những lúc lên xuống xe, di chuyển, xách hành lý nặng…

Một đôi giày và những bộ trang phục thoải mái là những gì bà bầu cần chuẩn bị chu đáo. Nếu bà bầu phải đi bộ thì những đôi giày đó sẽ giúp các bà bầu bớt sưng, đau chân; còn những bộ trang phục thoải mái sẽ để giúp bà bầu luôn thoải mái, không bị gò bó.

Không phải thức ăn nào cũng hợp với bà bầu nên hãy mang theo chút thức ăn đề phòng bên mình. Hãy nhớ không phải lúc nào thức ăn cũng phù hợp khẩu vị bà bầu. Hãy dự phòng những đồ này để khi bà bầu bị đói thì hoàn toàn khắc phục được ngay nếu chỗ mua quá xa.

Chịu khó quan sát hoặc hỏi người địa phương về địa chỉ bệnh viện hay trạm y tế để đề phòng có chuyện gì xảy ra. Việc này giúp việc bạn đưa bà bầu đến bệnh viên một cách nhanh nhất.

Khi bà bầu cảm thấy mệt, hãy chủ động ngồi nghỉ ngơi thư giãn trong chốc lát. Bạn không nên cố quá sức tham gia các hoạt động của chuyến đi vì đôi khi sẽ ảnh hưởng đến em bé của bạn.

Nước là “tiên dược” mà các bà bầu luôn cần được bổ sung. Hãy uống nhiều nước để bù vào lượng nước đã hao tốn trong quá trình vận động, di chuyển của bạn trong chuyến du lịch.

Luôn mang theo loại thuốc mà bác sĩ khám thai đã kê toa dù bạn là đi du lịch nghỉ dưỡng. Đừng nên chủ quan dẫn đến gián đoạn việc uống thuốc, không tốt cho sức khỏe bà bầu và em bé.

Không chỉ tránh di chuyển nhiều và các trò chơi mạo hiểm, phụ nữ mang thai cũng cần kiểm tra sức khỏe cẩn thận trước khi lên đường.

Nếu các bà bầu của chúng ta có kế hoạch lên đường du lịch, hãy lưu ý một số điểm sau:

1. Chọn địa điểm phù hợp

Với phụ nữ mang thai, đừng chỉ quanh quẩn ở nhà hoặc quan điểm rằng cứ du lịch là phải bay đến những nơi xa. Bạn hãy lựa chọn những điểm gần nơi mình sống, hạn chế di chuyển nhiều để giữ gìn sức khỏe cho mẹ và bé.

Mấu chốt vấn đề là bạn sẽ làm gì ở đó, nghỉ ngơi, thư giãn, hít thở bầu không khí trong lành hay có thể vận động nhẹ nhàng. Thậm chí, chỉ là đi dạo trong công viên hoặc tham quan một bảo tàng cũng sẽ giúp ích nhiều cho các bà bầu hơn là ngồi lì một chỗ.

2. Lựa chọn phương tiện di chuyển

Hãy lựa chọn phương tiện đi lại sao cho phù hợp kinh tế và thoải mái nhất, tránh chờ đợi lâu. Hãy đề nghị nhân viên bán vé chọn cho mình chỗ ngồi rộng rãi, gần nhà vệ sinh để không gây bất tiện cho người ngồi xung quanh.

Trên máy bay, tiếp viên sẽ hướng dẫn thủ tục ưu tiên (nếu có) như không phải xếp hàng, được lên/ xuống máy bay sớm như thế nào.

Và nếu đi bằng tàu hoặc ô tô, bạn nên chọn chuyến có thời gian nghỉ giữa chặng để vận động và nạp thêm năng lượng. Lựa chọn các chỗ ngồi gần cửa sổ sẽ giúp bà bầu thoải mái và giữ sức hơn.

3. Luôn giữ liên lạc với bác sĩ

Hãy nhớ bạn đang mang thai nhưng bạn lại đang muốn đi du lịch. Hãy gặp bác sĩ để xin ý kiến và khám sức khỏe trước khi quyết định đi du lịch. Hãy luôn giữ liên lạc với họ trong chuyến đi để được tư vấn khi có những dấu hiệu bất thường. Ở nơi xa lạ thì việc này lại vô cùng quan trọng. Hãy mang một số loại thuốc dự phòng nếu có chỉ định của bác sĩ.

Bà bầu du lịch những điều cần biết

Bà bầu du lịch những điều cần biết

4. Đừng quên giấy chứng nhận y tế

Các hãng hàng không thông thường có quyền từ chối việc hành khách có bầu từ 34 tuần trở lên đi trên máy bay của họ. Hãy gọi cho nhân viên chăm sóc khách hàng của các hãng để tìm hiểu quy định chở khách có thai và những ưu tiên nếu có. Thông thường, bạn sẽ được yêu cầu điền vào mẫu đăng ký đặc biệt kèm giấy chứng nhận y tế để hoàn thành các thủ tục lên máy bay.

5. Hài hòa giữa nghỉ ngơi và di chuyển

Việc bà bầu vận động trong thời kỳ mang thai sẽ giúp lưu thông máu tốt; nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng. Luôn luôn ghi nhớ điều quan trọng nhất trong thời gian này là việc bạn phải được nghỉ ngơi.

Trong quá trình ngồi hay di chuyển, hạn chế vắt chân quá lâu giúp giảm bớt nguy cơ đông máu, hãy kê chân cao một chút để tránh chuột rút và sưng chân.

6. Trang phục thoải mái

Theo dõi bản tin thời tiết của nơi bạn sẽ đến để có thể mang theo quần áo cho phù hợp, tránh trang phục chật chội gây khó chịu khi di chuyển. Hãy mang một đôi giày đi bộ đế mềm, vừa chân để đi dạo bộ khi trời tối. Nếu bạn chọn nghỉ ngơi trong khu nghỉ mát, hãy để đôi chân được thoải mái với các loại dép bệt, thậm chí là đi chân đất.

Hãy tận hưởng kỳ nghỉ đặc biệt này bên cạnh đức lang quân của bạn để cảm nhận được sự tuyệt vời của chuyến đi. Người bạn đồng hành sẽ chính là “diễn viên đa vai” khi có thể là y tá, người phục vụ hoặc nhân viên mat-xa cho bạn, vì vậy, hãy tin tưởng vào người đồng hành đó của bạn.

Nếu bạn quyết định đi du lịch cùng bạn thân hoặc gia đình, luôn giữ tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ, tránh vẻ mặt cau có, buồn bã. Bạn có thể nhờ mọi người xách hành lý hoặc lấy đồ ăn, nước uống khi mệt mỏi. Không nên vận động quá sức và hạn chế chơi các trò chơi mạo hiểm.



Danh mục: Hướng dẫn

Tác giả TÀI LIỆU QUÝ. COM

Cộng đồng Blog TailieuQuy.com là những thầy cô giáo giỏi muốn chia sẻ những kinh nghiệm học và truyền cảm hứng nhằm phổ biến các tài liệu quý, các chuyên môn tới nhiều người hơn, giúp thay đổi cuộc sống của mọi người...

Mục ý kiến, bình luận:

P/S: Email của bạn được bảo vệ. Chúng tôi nói không với spam. Khi ý kiến, bình luận của bạn được trả lời bạn sẽ nhận được thông báo qua email để bạn tiện theo dõi. Xin cảm ơn!

P/S: Email của bạn được bảo vệ. Chúng tôi nói không với spam. Khi ý kiến, bình luận của bạn được trả lời bạn sẽ nhận được thông báo qua email để bạn tiện theo dõi. Xin cảm ơn!